2021年5月30日、ASF2021当日、多くの方にご視聴していただきました。多くの皆様に知っていただきたいため、ダイジェスト版映像に編集しましたので、Youtubeで映像をご覧ください。
皆で健康になり、コロナに負けない体にしましょう！
～フレール体操を学んだ人たちの声～
今までもスクワットはやってましたが、ポジションが誤っていたことが判りました。膝がしらが前掲し、反動を使って屈伸していました。その為か膝関節の故障を何度か繰り返していました。お教えいただいた正しいポジションでゆっくり動作をすることで、少ない回数でも大腿筋全体に効き、膝関節にも負担がありません。また、歩行中につまずくことも少なくなりました。ジョギングの前に行うと走り出しが軽快です。これからも続けて参りたいと思います。大変ありがとうございました。（五井様）
私は2019年に参加した目白聖母キャンパス企画でフレイル体操を学んでから今まで体操を続けてきました。続けようと思った動機は、企画者であることも一つですが自分の歩行速度が遅くなったと感じていたことが大きな理由です。歩行速度の低下は老化の一つです。このままではいけないな、と思い、ずっと続けてきました。1日10回を朝と夕の2回は無理でしたので、1日10回だけを続けてきました。半年経過する頃から歩行速度が元に戻ってきたと感じました。また自宅では普通の自転車に乗っていますが、ある日坂道を上っている自分に気がつきました。それまではもちろん自転車を降りて押していましたので。効果があることを実感しています。皆様にもトライしていただきたいです。（中村様）
